Не наказание, а эксперимент. Семьдесят учеников берлинской евангелической школы сами решили прожить три недели без смартфона — вообще без него, даже дома. Ни звонков друзьям, ни быстрого скроллинга в очереди, ни привычного экрана перед сном.
По сообщению СМИ, идея пришла из Австрии и стремительно превратилась в массовое движение: более 70 000 детей и подростков уже участвовали в проекте. Берлинские школьники — одни из них. Их выводы совпали с результатами крупных исследований: без телефона и становится легче.
Прожить без смартфона решились берлинские школьники
Когда телефоны наконец включили, семиклассница Ханна ожидала лавину уведомлений. На деле сообщений оказалось совсем немного. А вот её одноклассница Матильда обнаружила 1 977 сообщений от подруги — и ещё сотню в групповых чатах. Но главное произошло не в момент включения, а за три недели до него. Матильда заметила перемены первой.
«Эти три недели я была гораздо спокойнее — мои родители тоже это заметили. Я больше общалась с семьёй и братьями, больше бывала на свежем воздухе», — рассказала Матильда.
Самое трудное — не TikTok, а молчание друзей
Участники признались: больше всего не хватало не соцсетей, а обычной переписки. Написать сообщение, отправить голосовое — просто оставаться на связи. Одна из учениц на школьном собрании поблагодарила друзей, которые всё это время поддерживали контакт. Правда, добавила: счёт за стационарный телефон в этом месяце, скорее всего, будет рекордным.
Ханна, которой 13 лет, призналась, что телефон особенно ощутимо отсутствовал в бытовых ситуациях.
«Я очень заметила, что мне не хватает телефона в повседневной жизни. Особенно когда жду автобус или электричку — просто не знаешь, чем заняться», — сказала Ханна.
Прожить без смартфона — уже 70 000 участников
Эксперимент придумал учитель Фабиан Шенк из гимназии Конрада Лоренца в австрийском Генсерндорфе. В 2025 году он впервые предложил ученикам три недели без смартфона. С тех пор к проекту присоединились более 70 000 детей и подростков — в том числе из Германии.
Научный руководитель проекта Оливер Шайбенбоген из Университета Зигмунда Фрейда в Вене подчеркнул: дети сами хотят продолжения.
Он говорит о «определённом давлении страдания», которое подростки испытывают из-за интенсивного использования смартфонов. Именно поэтому им нужны чёткие границы — и возможность тренировать их соблюдение. Во время эксперимента участники вели онлайн-дневник наблюдений и обсуждали свои ощущения на уроках.
Каждый десятый доверяет ИИ больше, чем людям
Личные ощущения берлинских школьников совпадают с данными свежего исследования DAK и Университетской клиники Гамбург-Эппендорф. Согласно ему, около 1,5 миллиона детей и подростков в Германии используют соцсети проблемно, а примерно 350 000 — зависимы.
Впервые учёные оценили и влияние искусственного интеллекта.
Более трети подростков регулярно общаются с чат-ботами, а каждый десятый считает, что ИИ понимает его лучше, чем живые люди. На фоне этих данных авторы исследования настаивают на быстрых политических мерах, включая возрастные ограничения для соцсетей.
Одних запретов недостаточно
Впрочем, эксперты предупреждают: запреты сами по себе не работают, их слишком легко обойти. Медиапсихолог Катарина Шайтер из Потсдамского университета видит ответственность и за платформами, и за родителями, и за школами.
«Детям нужно учиться осознанно обращаться с цифровыми медиа — и вырабатывать стратегии, когда телефон стоит отложить», — считает Катарина Шайтер.
В самой евангелической школе телефоны для учеников с пятого по десятый класс и до эксперимента были запрещены в учебное время. Но полный отказ — в том числе дома — стал для многих новым опытом. Так, для Матильды три недели без экрана изменили приоритеты.
«Я хочу чаще выходить из дома без телефона. И проводить больше времени с братьями — они заметили, что я стала намного свободнее», — призналась Матильда.
Заместитель директора школы Керстин Швиттерс подтвердила: ученики стали внимательнее и чувствовали себя лучше. Она сама из солидарности отказалась от соцсетей на три недели — но полностью сдать телефон не решилась. Впрочем, среди учителей желающих расстаться со смартфоном на три недели не нашлось вовсе.
