Музыка от укачивания: многие знакомы с неприятным чувством, когда в машине, самолете или автобусе начинает мутить и кружится голова. Это и есть укачивание — реакция мозга на конфликт сигналов от органов чувств. Новое китайское исследование показывает: правильно подобранная музыка может помочь справиться с этим состоянием не хуже лекарств, пишет сайт aussiedlerbote.de
Почему нас укачивает
Укачивание, или «motion sickness», возникает из-за того, что глаза и внутреннее ухо посылают мозгу разные сигналы. Например, вы сидите в поезде и читаете книгу — глаза фиксируют неподвижный текст, а вестибулярный аппарат ощущает движение.
Мозг «теряется», и появляется тошнота, головокружение или даже рвота.
Музыка как средство от укачивания
Исследование провели специалисты Института науки и технологий провинции Хэнань и университета Чунцина. Целью было проверить, как разные музыкальные жанры влияют на людей, страдающих от укачивания.
В эксперименте участники находились в условиях, имитирующих поездку, и слушали разные композиции. Ученые фиксировали активность мозга с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ) и оценивали, как меняются симптомы. Музыка была разделена на четыре типа: веселая, грустная, спокойная и динамичная.
Результаты исследования
Итоги оказались впечатляющими.
- Веселая музыка оказалась самой эффективной — она помогла 57,3% участников.
- Спокойные мелодии улучшили самочувствие 56,7% человек.
- Динамичная музыка помогла почти половине — 48,3%.
- А вот грустные композиции оказались наименее полезными — только 40% почувствовали облегчение.
Для сравнения: люди, применявшие традиционные методы (например, правильное питание, взгляд вдаль через окно, отказ от телефона), добились улучшений в среднем у 43,3% случаев.
Таким образом, музыка показала сопоставимую, а иногда и более высокую эффективность. Особенно хорошо помогают веселые или расслабляющие мелодии. Они снижают тревожность, стабилизируют эмоции и расслабляют тело.
Как это работает
По словам исследователей, эффект связан с влиянием музыки на эмоциональное состояние. Люди, склонные к укачиванию, часто чувствуют напряжение и страх перед поездкой.
Музыка помогает снять это напряжение и уменьшить стресс, благодаря чему организм легче переносит движение. Кроме того, приятные звуки отвлекают мозг от противоречивых сигналов, снижая восприимчивость к ним.
Что еще помогает при укачивании
Помимо музыки, есть и другие проверенные способы уменьшить симптомы.
Эффективные советы при укачивании
- смотреть в окно и фиксировать взгляд на горизонте;
- не смотреть в экран телефона, планшета или телевизора;
- избегать алкоголя, пить холодную воду или имбирный чай;
- отказаться от продуктов, богатых гистамином (например, выдержанных сыров или копченостей);
- обеспечить доступ свежего воздуха — приоткрыть окно или включить вентиляцию;
- выбирать места с минимальной тряской: у окна в самолете, спереди в автобусе или посередине корабля;
- использовать подушку для шеи, чтобы избежать резких движений;
- попробовать специальные приложения против укачивания;
- при необходимости принять лекарства (учитывая, что многие из них вызывают сонливость);
- отвлечься разговорами, подкастом или аудиокнигой.
Музыка от укачивания: почему это важно
Проблема укачивания затрагивает миллионы людей по всему миру. Особенно детей и пассажиров, часто путешествующих по работе. Исследование китайских ученых показывает, что с этим состоянием можно бороться естественными способами. Музыка — простой, безопасный и приятный вариант, не требующий таблеток или специальных средств.
Следовательно, если вы знаете, что вас укачивает, попробуйте заранее составить «антиукачивающий» плейлист. В него можно включить веселые и спокойные композиции. Такие, которые вызывают улыбку и помогают расслабиться.
