Доктор медицинских наук, хирург Нихилеш Р. Секар рассказал, как похудеть без диеты.
Есть секрет похудения №1, о котором никто не говорит, — это последовательность, публикует сведения эксперта Parade. По словам медика, об этом никто не говорит, поскольку «это скучно». «Это не кричащее и не заслуживает соцсетей. Ваша любимая знаменитость не рекламирует последовательность. Но последовательность означает есть немного меньше и двигаться немного больше каждый день», — отметил эксперт.
Секар добавил, что под последовательностью подразумевается потребление здоровой пищи ежедневно, а не голодать какой-то день, а потом, например, наесться ночью из-за ощущения сильного голода.
«Последовательность — это создание плана упражнений, которому вы можете следовать каждый день… Последовательность является ключом к похудению и здоровому образу жизни», — подчеркнул доктор медицинских наук.