Питаться сбалансированно, больше двигаться, отказаться от алкоголя и никотина, справляться со стрессом — именно так Немецкая страховая компания здоровья (DKV) определяет понятие полноценного здоровья, сообщает tagesschau.de. Но, как показал свежий отчет за 2025 год, выполнить все пять условий получается лишь у 2% опрошенных.
Во-первых, большинство респондентов проводят в сидячем положении более 10 часов в день. Во-вторых, у них недостаточно физической активности, при этом уровень стресса превышает допустимые нормы. Добавим сюда плохое питание — и картина складывается довольно тревожная.
Почему здоровье — это больше, чем поведение
Лаура Кениг, профессор психологии здоровья из Вены, подчеркивает: важно различать поведение и реальное состояние человека. Даже если человек не выполняет все рекомендации, это не делает его автоматически больным. Однако риск заболеваний действительно выше.
Интересно, что само понятие «здоровье» менялось на протяжении истории. В XVIII веке это был естественный порядок вещей, который нарушала цивилизация. В XIX веке здоровье стало восприниматься как отсутствие сбоя в организме, словно в механизме. А с 1948 года ВОЗ определяет здоровье как комплексное состояние физического, психического и социального благополучия.
Социальные факторы играют ключевую роль
Исследование DKV показало: на выполнение критериев сильнее всего влияет уровень дохода и образования. У людей с базовым образованием и низкими доходами уровень стресса выше, питание хуже, а времени на спорт почти нет. 9 из 10 таких респондентов испытывают серьезную нагрузку. Среди выпускников вузов — 7 из 10.
Инго Фробезе, научный руководитель отчета, считает это тревожным: здоровье не должно зависеть от материального положения. Но реальность говорит об обратном.
Человек против окружающей среды
Даже если у человека есть желание и знание, как жить правильно, часто он не может реализовать это на практике. Причина — так называемый Intention-Behavior-Gap, разрыв между намерением и действием. Люди знают, как надо, но не делают этого.
Дополнительную нагрузку создают маркетинг и пищевая индустрия. Нездоровые продукты доступны, дешевле и постоянно «на виду». В таких условиях человеку приходится буквально бороться за каждый правильный выбор.
Что мешает вести здоровый образ жизни
Основные барьеры на пути к здоровью:
- высокий уровень стресса;
- малоподвижный образ жизни;
- неправильное питание;
- бедность и социальное неравенство;
- нехватка времени и мотивации;
- влияние пищевой индустрии и рекламы;
- разрыв между знаниями и действиями.
