Мало что в жизни может быть хуже, чем звук будильника, который срабатывает по утрам и заставляет вас просыпаться всегда в «самый неподходящий момент».
Когда звучит сигнал будильника, обычно легче отложить сигнал на 10 минут; ведь еще немного полежать в постели якобы не повредит. Но затем он снова включается, а вы все еще не готовы вставать, поэтому цикл сна продолжается до тех пор, пока он действительно не прервется.
Хотя это может показаться хорошим способом постепенного пробуждения, специалист по медицине сна и невролог доктор Скотт Катчер рассказал Newsweek, что неоднократное откладывание будильника — это все равно, что «искусственно еще больше лишать себя сна».
Легкость нажатия кнопки «отложить» на будильнике слишком соблазнительна. Опрос YouGov, проведенный в июне 2023 года, показал, что 64% американцев в какой-то момент выбирали такой вариант, при этом 11 процентов признались, что делают это всегда, а 14% делают это часто. Напротив, результаты показали, что 21 процент из 12907 участников никогда не «откладывают» будильник, поскольку они могут сразу же встать.