Невозможно точно узнать, как долго человек проживет, но исследования показывают, что на самом деле мы можем многое сделать, чтобы значительно повысить шансы на долгую и здоровую жизнь.
По словам экспертов по долголетию, среди множества привычек, продлевающих жизнь, есть контрольный признак того, что кто-то проживет долгую и здоровую жизнь, пишет Parade. Одно распространенное заблуждение о долголетии состоит в том, что оно определяется генетикой. Доктор Элиза Эйферт Фриман объяснила, что гены играют небольшую роль в продолжительности жизни; всего около 25%.
«Более значимые факторы включают нашу окружающую среду и образ жизни», — сказала она.
Есть один фактор, который особенно важен…, когда речь идет о долголетии: наличие социальных связей. «Десятки исследований доказали, что социальные связи могут прямо или косвенно влиять на продолжительность жизни», — объяснила специалист.
Фриман рассказала, что у людей с более широкими социальными связями вероятность преждевременной смерти на 45% ниже, чем у людей, у которых их нет. «Люди, которые имеют большую социальную поддержку имеют лучшее психическое здоровье, сердечно-сосудистую систему, иммунологическое функционирование, когнитивные способности, устойчивость, удовлетворенность жизнью, реакцию на стресс», — делится она.
«Мы также знаем, что противоположность социальных связей — одиночество и изоляция — вредна для нашего долголетия», — отметила специалист по долголетию и добавила, что отсутствие социальных связей повышает шансы смертности на 91%.