Каждый год, когда температура падает, в соцсетях появляются десятки «зимних правил», сообщает mdr.de. Не выходите с мокрыми волосами, принимайте холодный душ для укрепления иммунитета, пейте глинтвейн — и не замерзнете. Но действительно ли это работает? Немецкое пресс-агентство dpa проверило пять самых популярных зимних утверждений и сравнило их с научными данными.
Мокрые волосы и простуда: миф, который живет десятилетиями
Мокрые волосы на холоде — не причина болезни. Простуда возникает только при контакте с вирусом. Без возбудителя заболеть невозможно.
Тем не менее, сильное охлаждение кожи действительно может ослабить защиту организма. Когда слизистые остывают, кровь циркулирует медленнее, и вирусам легче проникнуть в организм. Поэтому одеваться тепло все же полезно — но не потому, что холод «заражает».
Холодный душ не спасает от болезней
Многие верят, что холодные души укрепляют иммунитет. Однако наука это не подтверждает. В исследовании с участием 3 000 человек, проведенном в Нидерландах, участники, регулярно принимавшие холодный душ, чувствовали себя бодрее, но болели не реже других.
Холод действительно кратковременно улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ. Но доказанной профилактики простуды нет. Специалисты рекомендуют начинать с контрастного душа, чтобы не перегружать организм.
Женщины мерзнут быстрее мужчин
На этот раз народная мудрость права. Мужчины действительно переносят холод лучше. У них больше мышечной массы, а значит — и вырабатываемого тепла. У женщин выше процент жира, но гормональные колебания делают восприятие холода более острым.
По данным исследований, женщинам комфортно при 24 градусах, а мужчинам — уже при 22. Разница небольшая, но вполне ощутимая.
Алкоголь и глинтвейн: не согревают, а охлаждают
Горячий глинтвейн может создать иллюзию тепла, но на деле он охлаждает организм. Алкоголь расширяет сосуды, и кровь приливает к поверхности кожи. Тепло быстро уходит наружу, а внутренняя температура тела снижается.
Федеральный институт общественного здоровья (BIÖG) предупреждает: алкоголь мешает естественной терморегуляции. Врачи советуют согреваться движением, горячим чаем или безалкогольным пуншем.
Холод и давление: здесь миф превращается в реальность
Многие замечают: зимой давление выше, чем летом. И это действительно так. Фонд Gesundheitswissen объясняет: при низких температурах сосуды сужаются, и кровь циркулирует с большим усилием. В результате давление растет.
Кардиологи клиники Charité в Берлине напоминают: хронически повышенные показатели (выше 140⁄90) опасны для сердца, мозга и почек. Поэтому врачи советуют регулярно измерять давление в холодное время года.
Почему важно не верить «зимним лайфхакам»
Мифы о зиме живут десятилетиями, но в большинстве случаев они не имеют ничего общего с фактами. Советы, передаваемые «из уст в уста», могут казаться безвредными, но иногда приводят к обратному эффекту.
Немецкие эксперты напоминают: главный способ защититься зимой — соблюдать баланс между активностью, теплом и здоровым образом жизни. Ни один глинтвейн не заменит движения и полноценного сна.
